Hoppa till innehållet
Biblioteket meddelar: Välkommen till Hyltebibliotekens e-böcker, med lånekort och en pinkod kan du låna 8 e-böcker varje månad. Mer information hittar du på www.hylte.se/bibliotek .
Omslagsbild för Funktionell Avspänning & Avslappning som används inom KBT
Isbn: 978-91-6376-002-0
Förlag: CAREIT
Kategori:
Psykologi Medicin & hälsa
Tillgänglig sedan: maj 2014
Uppläsare: Bengt Daleflod
Length: 1 timme 16 minuter

Ljudbok

Funktionell Avspänning & Avslappning som används inom KBT

Careits avslappnings-ljudbok använder sig av en avslappningsteknik som vi kallar Funktionell avslappningsträning (FAST). Metoden innebär att man successivt tränar avslappning på allt kortare tid - och i allt mer stressande situationer.

Vår syn på avslappning är att det inte bara är något man gör i sängen på kvällen, utan något man behöver lära sig att använda just där det behövs som bäst - i arbetet och i vardagen. Forskning kring denna avslappningsmetod, och liknande metoder som används inom Kognitiv beteendeterapi, har visat att den fungerar utomordentligt bra för att minska stress, förbättra sömn och reducera huvudvärk. Vår avslappnings-ljudbok ingår som en del i våra program mot stress, huvudvärk och sömnsvårigheter


Provlyssna
Logga in för att låna

Information

Logga in för att låna denna titel och för att se aktuell lånestatus.
Se mer under Så lånar du

Stöds av följande plattformar

PC/Mac

Smartphone