Jump to content
The library informs: Välkommen till Hyltebibliotekens e-böcker, med lånekort och en pinkod kan du låna 8 e-böcker varje månad. Mer information hittar du på www.hylte.se/bibliotek .
Cover for Funktionell Avspänning & Avslappning som används inom KBT
Isbn: 978-91-6376-002-0
Publisher: CAREIT
Category:
Psychology Medicine & Health
Accessible since: May 2014
Narrator: Bengt Daleflod
Length: {0} hours {1} minutes 1 hour 16 minutes

Audiobook | 28 days for loan

Funktionell Avspänning & Avslappning som används inom KBT

Careits avslappnings-ljudbok använder sig av en avslappningsteknik som vi kallar Funktionell avslappningsträning (FAST). Metoden innebär att man successivt tränar avslappning på allt kortare tid - och i allt mer stressande situationer.

Vår syn på avslappning är att det inte bara är något man gör i sängen på kvällen, utan något man behöver lära sig att använda just där det behövs som bäst - i arbetet och i vardagen. Forskning kring denna avslappningsmetod, och liknande metoder som används inom Kognitiv beteendeterapi, har visat att den fungerar utomordentligt bra för att minska stress, förbättra sömn och reducera huvudvärk. Vår avslappnings-ljudbok ingår som en del i våra program mot stress, huvudvärk och sömnsvårigheter


Listen to sample
Log in to borrow

Information

Log in to borrow this title and view current loan status.
Read more here How to borrow

Supported platforms

PC/Mac

Smartphone